Для приготовления освежающего зеленого коктейля с перцем выберите спелые ингредиенты и следуйте простым шагам. Этот напиток насыщен витаминами и отлично подойдет для поддержания энергии в течение дня.
Ингредиенты
- 1 стакан шпината
- 1/2 огурца
- 1 зеленый перец
- 1 яблоко (зеленое)
- Сок 1 лимона
- 1 стакан кокосовой воды или обычной воды
- Лед по желанию
Приготовление
- Подготовьте ингредиенты: Тщательно промойте шпинат и огурец. Нарежьте огурец и зеленый перец на кусочки. Яблоко тоже нарежьте, удалив сердцевину.
- Смешайте компоненты: В блендер добавьте шпинат, огурец, перец, яблоко, сок лимона и кокосовую воду.
- Взбейте до однородной массы: Установите блендер на высокую скорость и измельчайте около 30 секунд, пока не получите однородную консистенцию.
- Подайте коктейль: Наполните стаканы коктейлем, добавьте лед, если хотите, и наслаждайтесь свежестью.
Полезные советы
Можно экспериментировать с ингредиентами. Добавьте немного имбиря для пикантности или немного авокадо для кремовой текстуры. Если вам хочется сладости, используйте мед или агаву. Не забывайте, что зеленый коктейль — это прекрасный способ добавить в рацион больше зелени и витаминов.
Сохранение свежести
Если не выпили весь коктейль, храните его в герметичном контейнере в холодильнике не более суток. Перед употреблением взболтайте, чтобы восстановить однородность.
Польза ингредиентов
Шпинат способствует улучшению пищеварения, а зеленый перец богат антиоксидантами. Огурец отлично утоляет жажду, а яблоко добавляет сладость и клетчатку. Кокосовая вода помогает восполнить запасы электролитов.
Описание приготовления:
Начните с мытья всех овощей и зелени под проточной водой. Затем нарежьте сладкий перец и огурец мелкими кусочками для легкости смешивания. Поместите шпинат, петрушку, нарезанные овощи в блендер.
Добавьте сок половины лимона для яркости вкуса, затем влейте стакан холодной воды. Если хотите, добавьте немного льда для освежающего эффекта. Закройте блендер и смешайте все ингредиенты до однородной консистенции.
После этого пронесите коктейль через сито или марлю, чтобы отделить сок от мякоти, если предпочитаете более гладкую текстуру. Перелейте напиток в стакан и украсьте ломтиком перца или зеленью на выбор.
Зеленый коктейль с перцем готов! Наслаждайтесь вкусным напитком, который не только освежает, но и наполняет энергией.
